Als er een slaapprobleem wordt opgemerkt of de nachtelijke onrust is te groot, dan wordt vaak direct gestart met medicatie of andere interventies (actieve handelingen). Maar is dit wel nodig?
Slaappatroon
Kijk eerst eens goed naar mogelijke oorzaken van het slaapprobleem. En naar de ernst van het probleem. Een gerontologische verandering is dat ouderen maar zes uur slaap nodig hebben tijdens de nacht. En zij hebben meer behoefte aan een dutje overdag. Soms slaapt iemand dus voldoende, maar is het nodig om bijvoorbeeld het tijdstip van naar bed gaan te veranderen. Hier kom je achter door eerst gedegen te kijken naar het slaappatroon.
Hiervoor kunnen verschillende middelen gebruikt worden. Een slaapobservatielijst in combinatie met een actometer geeft bijvoorbeeld informatie over de nachtsituatie. Een vragenlijst kan andere zaken zichtbaar maken, zoals allergieën, medicijngebruik of een gebrek aan of zelfs te veel beweging. Een allergie kan bijvoorbeeld flinke jeuk veroorzaken tijdens de nacht. Zoek uit of er ander wasmiddel is gebruikt. Misschien veroorzaken de lakens een allergische reactie. Zeker de moeite waard om eerst te onderzoeken, voordat met medicatie wordt gestart.
Meer informatie en elementen om aandacht aan te geven tijdens slaapanamnese worden besproken in het boek Lekker slapen zonder medicatie – Een goede nachtrust bij dementie.
